Online EMDR therapie is een digitale variant van de traditionele EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapie, die wordt gebruikt om trauma’s en andere emotionele problemen te behandelen. EMDR is ontwikkeld in de jaren ’80 door Francine Shapiro en is sindsdien een erkende en effectieve behandelmethode geworden voor mensen die lijden aan posttraumatische stressstoornis (PTSS), angststoornissen en andere psychische aandoeningen. Het proces omvat het stimuleren van de hersenen door middel van bilaterale stimulatie, vaak in de vorm van oogbewegingen, terwijl de cliënt zich richt op traumatische herinneringen.
Met de opkomst van digitale technologieën is het mogelijk geworden om deze therapie online aan te bieden. Dit betekent dat cliënten niet fysiek naar een praktijk hoeven te gaan, maar in plaats daarvan via videoconferentie of speciale apps met hun therapeut kunnen communiceren. Online EMDR therapie biedt dezelfde basisprincipes als de traditionele vorm, maar maakt gebruik van digitale middelen om de sessies te faciliteren.
Hoe werkt online EMDR therapie?
De werking van online EMDR therapie is vergelijkbaar met die van face-to-face sessies, maar er zijn enkele belangrijke aanpassingen die moeten worden gemaakt om de effectiviteit te waarborgen. Tijdens een online sessie begint de therapeut meestal met een uitgebreide intake, waarin de cliënt zijn of haar geschiedenis en specifieke problemen bespreekt. Dit helpt de therapeut om een goed beeld te krijgen van de situatie en om een behandelplan op maat te maken.
Een belangrijk aspect van EMDR is de bilaterale stimulatie, die kan worden bereikt door middel van visuele, auditieve of tactiele prikkels. In een online setting kan dit bijvoorbeeld worden gedaan door het gebruik van speciale apps die visuele stimuli bieden, zoals bewegende beelden of geluidsgolven die afwisselend in elk oor worden afgespeeld. De therapeut begeleidt de cliënt door het proces, waarbij ze de cliënt aanmoedigen om zich te concentreren op de traumatische herinneringen terwijl ze tegelijkertijd de bilaterale stimulatie ervaren.
Dit helpt om de emotionele lading van de herinneringen te verminderen en bevordert een gezondere verwerking ervan.
De voordelen van online EMDR therapie
Een van de belangrijkste voordelen van online EMDR therapie is de toegankelijkheid. En het is mogelijk om vanuit het comfort van je eigen huis deel te nemen aan sessies, wat kan bijdragen aan een gevoel van veiligheid en ontspanning.
Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen met sociale angst of agorafobie, die zich misschien ongemakkelijk voelen in een traditionele therapeutische setting. Daarnaast biedt online EMDR therapie flexibiliteit in planning. Cliënten kunnen vaak gemakkelijker afspraken maken die passen bij hun drukke schema’s, wat kan leiden tot een hogere therapietrouw.
Bovendien kunnen cliënten kiezen uit een breder scala aan therapeuten, ongeacht hun geografische locatie. Dit vergroot de kans dat ze iemand vinden met wie ze zich op hun gemak voelen en die gespecialiseerd is in hun specifieke problemen. De mogelijkheid om verschillende therapeuten te vergelijken en te kiezen kan ook bijdragen aan een gevoel van controle over het eigen herstelproces.
Hoe vind je een betrouwbare online EMDR therapeut?
Het vinden van een betrouwbare online EMDR therapeut vereist enige inspanning en onderzoek. Begin met het controleren van de kwalificaties en ervaring van potentiële therapeuten. Zorg ervoor dat ze gecertificeerd zijn in EMDR therapie en dat ze relevante ervaring hebben in het werken met jouw specifieke problemen.
Veel therapeuten hebben hun profielen op professionele websites of sociale media, waar je meer kunt leren over hun achtergrond en behandelmethoden.