door

Yoga voor een gezonde rug: oefeningen die je dagelijks kunt doen

Sport
Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem in onze zittende maatschappij. Gelukkig kan yoga helpen om je rug soepel en sterk te houden. In deze blog ontdek je eenvoudige yoga-oefeningen die je elke dag kunt doen voor een gezondere rug. Waarom yoga goed is voor je rug Yoga helpt op verschillende manieren bij het versterken en ontspannen van je rug: Het verbetert je houding Het versterkt je rugspieren Het maakt je rug flexibeler Het vermindert stress en spanning in je lichaam Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je rugpijn voorkomen en verlichten. Dagelijkse yoga-oefeningen voor een sterke rug 1. Kattenrek Begin op handen en knieën. Adem in en maak je rug hol, til je hoofd op. Adem uit en maak je rug bol, laat je hoofd zakken. Herhaal dit 5-10 keer. 2.…
Lees meer
door
Waarom een half uur wandelen per dag gezond is

Waarom een half uur wandelen per dag gezond is

Gezondheid, Sport, Sport & Recreatie
Veel mensen vinden een stuk wandelen fijn en rustgevend. En dit is gelijk al één van de belangrijkste redenen waarom iedere dag een stuk wandelen goed voor de (geestelijke) gezondheid is. Helemaal met het mooie weer dat er de komende tijd aan gaat komen is wandelen een ontzettend leuke manier van relaxen is.  De voordelen van wandelen Hieronder hebben we een overzicht gemaakt van enkele redenen waarom een half uur wandelen per dag gezond is.  Wandelen maakt vrolijk Misschien wel het belangrijkste: Wandelen maakt vrolijk. Door te gaan wandelen wordt de stof Serotonine aangemaakt. Dit ‘gelukshormoon’ maakt mensen vrolijk en helpt tegen depressiviteit.  Conditie opbouwen Niet iedereen heeft een stalen conditie en sommige hebben zelfs helemaal geen conditie. Beginnen met een half uur wandelen is een goede manier om je…
Lees meer
door
Elektrische Fiets

Elektrische Fiets

Sport, Sport & Recreatie
Een elektrische fiets(ook wel e-bike genoemd) maakt fietsen een stuk makkelijker door middel van trapondersteuning met een accu. Dit zorgt ervoor dat u snel vooruit gaat zonder dat u veel moeite hoeft te doen voor het trappen. De accu van een E-Bike is op te laden door middel van reguliere stopcontacten. Dit zorgt ervoor dat het gemakkelijk is om gewoon zelf de elektrische fiets op te laden. Natuurlijk is het ook mogelijk om de fiets te gebruiken zonder accu, dan wordt het een normale fiets. De accu zit vaak in de bagagedrager bevestigd. Doordat het fietsen op een elektrische fiets veel gemakkelijker gaat dan gewoon fietsen, zijn de E-Bikes ook goed geschikt voor ouderen of andere mensen die niet de mogelijkheid hebben om lange afstanden te fietsen op een gewone fiets.…
Lees meer
door
Stadsfiets & Transportfiets

Stadsfiets & Transportfiets

Sport, Sport & Recreatie
Ontdek de Stadsfiets Heeft u weleens moeite met het vinden van de perfecte fiets om door de stad mee te rijden? Een stadsfiets is een goede optie. Stadsfietsen zijn heel degelijk en van goede kwaliteit bij Ado Bike. Er zijn talloze stadfietsen te vinden, in elke kleur en formaat waarnaar u opzoek bent. Zo zijn er ook budget stadsfietsen met een licht frame zonder versnellingen. Deze kunt u voor een klein prijsje aanschaffen, en bijvoorbeeld gebruiken voor op het station. Of u kunt gaan voor een duurdere uitvoering met meerdere versnellingen om er zeker van te zijn dat u echt op tijd aankomt op uw bestemming. Bijvoorbeeld een elektrische stadsfiets, een fiets van een premium merk die u meerdere versnellingen biedt, of een stadsfiets speciaal ontworpen voor kinderen.   Comfort…
Lees meer
door
Cocu heeft met Lozano goud in handen: ‘Heerlijk om met hem te werken’

Cocu heeft met Lozano goud in handen: ‘Heerlijk om met hem te werken’

Sport
Voor de komst van Hirving Lozano afgelopen zomer heeft PSV flink de portemonnee moeten trekken, maar met de 22-jarige aanvaller heeft Philip Cocu wel goud in handen. Alle verwachtingen in Eindhoven maakt hij namelijk meer dan waar. Cocu vindt het dan ook heerlijk om met Lozano samen te werken. "Goals maken en iets creëren, dat is natuurlijk zijn grootste kwaliteit", vertelt Cocu aan het Eindhovens Dagblad. "Hij is nog jong en druk bezig om alle aspecten van het Europese voetbal eigen te maken. Hij leert nog elke dag en wil echt ontzettend graag. Geweldig om met hem aan de slag te gaan en hij heeft zoveel kwaliteit in huis dat hij ook het verschil kan maken." Buitenland De 22-jarige Mexicaan gooit niet alleen in de eredivisie hoge ogen, maar ook in…
Lees meer